재채기 허리통증 아파서 고민이에요!
한파 소식이 이어지는 겨울에는
기온은 뚝뚝 떨어지고 대기는 건조해지기만 하는데요
이런 날씨가 지속 될수록
우리 몸은 면역력이 떨어지게 됩니다
면역력이 저하되면
감기에도 쉽게 걸리게 되는 데요
감기는 보통 기침과 재채기 두통과 몸살
발한으로 다양한 증상이 나타나죠
그런데 겨울철 감기에 걸려
재채기나 기침을 하게 될 때
허리통증이 같이 느껴질 때가 있어요
감기 몸살일거라 생각만 했지만
기침, 재채기로도 허러디스크가 파열될 수 있다는 사실
알고 계셨나요?
오늘은 재채기 허리통증에 대해 알아보고 예방하는 방법도
알려드릴까 해요
재채기 허리통증을 예방하는 방법으로는
우선 기침 또는 재채기가 나오려 한다면
복압을 낮춰주는 자세를 미리 취해주는 것이 좋습니다
앉아 있을 때는 무릎을 손으로 감싸고 허리를 숙여주는
자세가 좋구요
서있을 때는 손으로 벽이나 책상을 짚고 무릎을 굽혀주는
자세가 요령이 입니다
누워있는 상태라면 몸을 옆으로 돌려
새우처럼 구부린 자세를 취하는 것이 방법 입니다
재채기 허리통증이 일시적인 것이 아닌 지속적으로
나타나거나 증상이 호전 되지 않을 때는
허리디스크를 의심해 보셔야 하구요
막연히 괜찮아 지겠지 라는 생각에
치료를 미룬다면
만성질환이 될 수 있어요
허리디스크는
일상에 불편함을 주는것과 동시에
심한경우에는 수술을 고려해야 하는 상황이 되는데요
걸을 때, 무거운 물건을 들을 때, 앉아있는 시간이 많아
허리에 압박을 많이 주는 경우의 생활이 반복된다면
신경 써서 습관적인 스트레칭을 해주는 것이
좋습니다.!!
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